ใครชอบการออกกำลังกาย ก็ออกกำลังกาย ใครชอบอาสนะ ก็ฝึกอาสนะ ใครชอบทั้ง 2 อย่าง ก็ทำได้ทั้ง 2 อย่าง โดยทำทีละอย่าง ที่สำคัญอย่าสับสนฝึกอาสนะแบบออกกำลังกาย เพราะมันเป็นคนละอย่างกัน
ประโยชน์ของการฝึกท่าโยคะอาสนะ เพื่อให้กล้ามเนื้อประสานงานกับระบบประสาทได้ดีขึ้น (muscle tone), กล้ามเนื้อเหยียดและคลายตัวได้ดีขึ้น, ผู้ฝึกมีทักษะในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
ประโยชน์ของการฝึกปราณายามะ เพื่อให้ระบบประสาทอัตโนมัติ Autonomic nervous system ทำงานได้ดีขึ้น, เอื้อต่อการเจริญสติ, เอื้อต่อการตามรู้อารมณ์
เพื่อเผยแพร่ให้ผู้เรียนได้รู้จักโยคะเพื่อการพัฒนาจิต (โยคะตามตำราดั้งเดิม) เข้าใจในแก่นตามตำราโยคะสูตร ที่ระบุว่า ฝึกโยคะเพื่อดับการปรุงแต่งของจิต และสามารถนำไปฝึกได้ด้วยตนเองที่บ้าน
ในวันเสาร์ที่ 22, 29 มิถุนายน 6, 13 กรกฎาคม 2562เวลา 8.30-12.30 โดยครูเบนซ์ และ ครูกวี – เพื่อเข้าใจรากฐานการหายใจ รากฐานการควบคุมลมหายใจ– เพื่อตอบตัวเองได้ว่า จะฝึกลมหายใจไปเพื่ออะไร– เราจะพึ่งตัวเองในการฝึกปราณได้อย่างไร สถานที่ : มูลนิธิเซนคาเบรียล ซอยทองหล่อ 25ค่าลงทะเบียน : 3,200 รายละเอียดเพิ่มเติม โทร : 081-401-7744เฟสบุ๊ก : ThaiYogaInstitute ขั้นตอนการรับสมัคร : 1. กรอกใบสมัครคลิกลิ้งค์ https://goo.gl/forms/VRKzmcJzv28YsAcl2 2. โอนเงินค่าลงทะเบียน : เข้าบัญชี ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาเดอะมอลล์ …