โยคะในสวนธรรม โดยครูแหม่ม (เพชรี พรหมช่วย) วันเสาร์ที่ 19 พ.ย. 2565 10.00-12.00 น. ณ สวนโมกข์กรุงเทพ ห้าแยกลาดพร้าว
ครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต
อบรมครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต หลักสูตรฝึกต่อเนื่อง 3 เดือน (40 คาบ 100 ชั่วโมง) เรียนทุกเย็นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 17.00 – 19.30 น. โดย ครูฮิโรชิ ฮิเดโกะ ไอคาตะ…
เชิญสั่งซื้อหนังสือสถาบันฯ
สแกน QR Code ที่รูป หรือ เข้าลิงค์ https://forms.gle/cSWxG2DpxCvegBhbA เพื่อดูรายละเอียดของหนังสือแต่ละเล่ม และสั่งซื้อ
WHO mYoga แอพสำหรับการฝึกโยคะของรัฐบาลอินเดีย+WHO
เป็นแอพสอนโยคะตามตำราดั้งเดิมที่ตั้งอยู่บนหลักการว่าโยคะประกอบด้วยการดูแลร่างกายด้วยอาสนะ ดูแลอารมณ์ด้วยปราณายามะ และดูแลจิตใจด้วยสมาธิ ออกแบบมาให้โหลดบนมือถือ (ทั้งแอนดรอยด์และแอบเปิ้ล) ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ แอพแบ่งเป็น 2 ภาค ภาคแรกคือ การศึกษาแต่ละเทคนิคของโยคะให้เข้าใจเสียก่อน ซึ่งมีทั้งหมด 31 เทคนิค ภาคที่สองจึงจะเป็นการฝึก โดยมีเงื่อนไขว่าผู้ใช้แอพต้องดูภาคแรกเสียก่อน แอพจึงจะอนุญาตให้เราเข้าภาคการฝึกได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี เป็นการกำหนดให้ผู้ที่อยากจะฝึกต้องมีความรู้ก่อน…
อาสนะท่านั่ง
ท่าผีเสื้อ Bhadrasana ภัทราสนะ (The Firm/Auspicious Posture ) Bhadra แปลว่า มั่นคง ภัทราสนะเป็นอาสนะเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย และทำให้จิตใจมั่นคง แต่นิยมเรียกว่า “ท่าผีเสื้อ” เนื่องมาจากท่าสุดท้ายของการพับเข่าคล้ายปีกผีเสื้อ ขั้นตอนปฎิบัติ 1.นั่งเหยียดขาไปด้านหน้า วางฝ่ามือบนพื้นข้างสะโพก 2.ประกบฝ่าเท้าเข้าหากัน ประสานมือกุมปลายเท้า…
