ระหว่างทาง

#ระหว่างทาง

เ ป รี ย บ ดั่ ง ผู้ ที่ กำ ลั ง ปี น เ ข า
ไม่ได้มีสติอยู่บนยอดภูสูงอันไกลโพ้น
หากแต่ต้องจดจ่ออยู่กับก้อนหินแต่ละก้อนที่กำลังเหยียบย่าง
มิเช่นนั้นแล้ว..
อาจก้าวพลาดจนทำให้ได้รับบาดเจ็บ
กระทั่งไม่สามารถไปถึงยังจุดหมายได้

ก า ร ฝึ ก อ า ส น ะ ก็ เ ช่ น เ ดี ย ว กั น
ท่วงท่าสุดท้ายที่สมบูรณ์แบบนั้นอาจเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา
แต่สิ่งที่ควรใส่ใจและให้ความสำคัญมากกว่า
คือทุกๆ การเคลื่อนไหวที่กำลังดำเนินไป
รับรู้ในทุกๆ ความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้น
…ด้วยสติ

และที่สุดแล้วเราอาจได้เรียนรู้
ว่าจุดหมายที่แท้จริง
อยู่ที่ความสุขขณะก้าวเดินไปบนระหว่างทางนั่นเอง

_____________________
ชวนคิด : มกราคม 2563
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์

ฟัง

#ฟัง

บางครั้งการใช้ชีวิตมันก็ยา
ที่จะรู้ว่าตรงไหนคือตรงกลา
และแค่ไหนจึงจะพอดี

แต่โยคะสอนให้เรารู้จักสิ่งเหล่านั้นผ่านการฝึกอาสนะ
โดยสอนให้เราเฝ้าสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก
ซึ่งหากตึงมากไปก็ผ่อนลงอีกนิด
หรือหากย่อหย่อนไปก็เหยียดยืดขึ้นอีกหน่อย
ขณะเดียวกันก็ฝึกที่จะเท่าทันปฏิกิริยาของใจ
ที่เคลื่อนไหวอยู่เสมอ แม้กายนิ่ง
และฝึกที่จะฟังเสียงกาย
หาจุดที่ลงตัวระหว่างความมั่นคงที่จะคงค้างอยู่ในท่วงท่านั้นได้
แต่ยังเบาสบาย มีสติ
และเมื่อเราเริ่มรู้จักความพอดีจากการฝึก
เมื่อนั้นเราอาจเริ่มเรียนรู้ที่จะหาความพอดีได้
กับบางเรื่องราวในชีวิต
โดยรู้จักที่จะรับฟังเสียงต่างๆ บ้าง

แ ท น ที่ จ ะ ฟั ง เ พี ย ง เ สี ย ง ข อ ง ใ จ

_____________________
ชวนคิด : ธันวาคม 2562
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์