โยคะ@โรจนธรรม เปิดสิงหาคม 2563 เป็นต้นไป

เดือนสิงหาคมนี้ พบกับหัวข้อ
…………………………………..

“อาสนะ ปราณายามะพื้นฐาน เพื่อสมดุลกายใจ”

ทุกเย็นวันอังคารที่ 4, 11, 18, 25 สิงหาคม 2563
เวลา 18.00-19.30 น.

ณ อาคารมูลนิธิโรจนธรรมสถาน ชั้น 2 ซ.สุขุมวิท 23
ฟรี (ร่วมบริจาคสมทบค่าใช้จ่ายในการจัดกิจกรรม)
เนื่องจากสถานการณ์โควิด รับไม่เกิน 18 คน และ ผู้เรียนต้องลงทะเบียนล่วงหน้าเท่านั้น*

สอบถามรายละเอียด, สมัคร ได้ทางโทรศัพท์
สถาบันโยคะวิชาการ โทร 081-401-7744, มูลนิธิโรจนธรรม โทร 02 664 2095

เป้าหมายการอบรม
ให้ผู้อบรมตระหนักถึงความสำคัญของพื้นฐานในการฝึกโยคะ
ให้ผู้อบรมเห็นความสำคัญของการเรียนรู้ตนเองด้วยตนเอง
ให้ผู้อบรมเห็นความสำคัญในการค้นคว้าตำราดั้งเดิม
ให้ผู้อบรมเริ่มพึ่งตนเองในการเรียนรู้และฝึกอาสนะ

เนื้อหาของการอบรม
ฝึกทักษะในการสังเกตร่างกายของตนผ่านอาสนะ
ฝึกทักษะในการสังเกตอารมณ์ของตนผ่านลมหายใจ

ข้อมูลสำหรับผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรม :
– ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อน
– การแต่งกาย ไม่รัดแน่นจนเกินไป (เสื้อคอกลม กางเกงวอร์ม เน้นสบาย)
– เว้นการกินอาหารมื้อหนัก ก่อนฝึก 4 ชม. เว้นนอาหารมื้อเบา เช่น ขนม ฯลฯ ก่อนฝึก 2 ชม.
– ที่จอดรถใต้อาคาร สามารถจอดรถได้ จำกัด ไม่เกิน 7 ที่

*ทางโรจนธรรมมีข้อปฏิบัติที่จะต้องขอความร่วมมือจากผู้เรียนโยคะ ดังนี้
-สแกนคิวอาร์โค้ดไทยชนะ ยืนยันตัวตนทุกครั้งที่เข้าใช้บริการ
-วัดอุณหภูมิร่างกายได้ไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียส
-ใช้แจลแอลกอฮอล์/ สบู่เหลว ทำความสะอาดมือก่อนและหลังเข้าร่วมกิจกรรมทุกครั้ง
-ใส่หน้ากากอนามัย /หน้ากากผ้า เมื่ออยู่ในมูลนิธิฯ (เว้นเวลาเข้าร่วมกิจกรรม)
-หากสะดวกในการนำเสื่อและอุปกรณ์ส่วนตัวมารบกวนท่านนำมาใช้ หากไม่สะดวกสามารถยืมมูลนิธิฯ ได้
-ใช้สเปร์ยแอลกอฮอลล์/ น้ำยาฆ่าเชื้อ ที่จัดให้ทำความสะอาดเสื่อและอุปกรณ์ทุกอย่างก่อน/หลังใช้ทุกครั้ง
-เว้นระยะห่างวางเสื่อไม่น้อยกว่า 1.5-2 เมตร
-ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมด (ทีมผู้จัด+ผู้เข้าร่วมฯ) ชั้น 2 รับได้ไม่เกิน 20 คน, ชั้น 3 รับได้ไม่เกิน 30 คน
-ทางมูลนิธิฯ จะมีการทำความสะอาดสถานที่และอุปกรณ์ทั้งหมดทุกวันทั้งก่อนและหลังการสอน

การเดินทางมา :
Google Map : https://goo.gl/maps/ZmF7GaDoxr52

……………………………
สอบถามเพิ่มเติม :
โทร 081-401-7744
Line ID : thaiyoga
http://thaiyogainstitute.com/

อบรม รากฐานของอาสนะ 2564 หลักสูตรฝึกด้วยตนเองเป็นหลัก

สถาบันโยคะวิชาการ จัดคอร์ส

รากฐานของอาสนะ (A1) หลักสูตรฝึกด้วยตนเองเป็นหลัก
วิทยากร: ครูเบนซ์, ครูกวี

เนื้อหา ภาคทฤษฎี
– อาสนะตามตำราดั้งเดิมคือการพัฒนากาย-ใจ
– คุณค่าของอาสนะตามตำราดั้งเดิม
– ประโยชน์ของอาสนะ ตามแนวคิดของสรีรวิทยาในยุคปัจจุบัน
– ข้อควรระวังในการฝึกท่าอาสนะ  ฯลฯ

เนื้อหา ภาคปฏิบัติ :
– รากฐานของการฝึกอาสนะ
-หลักการฝึกอาสนะตามตำราดั้งเดิม
– อาสนะเพื่อการเหยียดยืด, อาสนะเพื่อการผ่อนคลาย, อาสนะเพื่อสมาธิ

วัตถุประสงค์:
-เพื่อให้ผู้อบรมเห็นความสำคัญของการเรียนรู้ตนเองด้วยตนเอง
-มีทักษะในการกลั่นกรองข้อมูล
-เริ่มพึ่งตนเองในการเรียนรู้และฝึกอาสนะ

พบกันทุกวันเสาร์ เวลา 8.30 – 12.30 น.
4 คาบ: วันที่ 6, 13, 20, 27 ก.พ. 2564
และฝึกที่บ้าน + จดบันทึกการเรียนรู้ตลอด 3 สัปดาห์

ณ มูลนิธิเซ็นคาเบรียล ซอยทองหล่อ 25

รับผู้เรียน 12 คน, ค่าลงทะเบียน 4,400 บาท*
* ไม่รวมอาหารกลางวัน, ไม่มีอาหารว่างช่วงเบรค, ผู้เรียนสามารถจัดเตรียมขนมและเครื่องดื่มมาเองได้

————————————————————–

ติดต่อสถาบันโยคะวิชาการ :
โทร. 081-401-7744
e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com
www.facebook.com/thaiyogainstitute
Line ID : thaiyoga

——————————————————————————–

การเตรียมตัวก่อนการฝึกโยคะ :
1.ไม้ฝึกอาสนะหลังกินอาหารเสร็จทันที ดังนี้
– อาหารมื้อหนัก รอประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง ก่อนฝึก
– อาหารมื้อเบา รอประมาณ 1- 2 ชั่วโมง ก่อนฝึก
2. แต่งกายสบาย ๆ  เช่น เสื้อยืด – กางเกงวอร์ม เอื้อต่อการเหยียดยืดขณะฝึก ควรหลีกเลี่ยงการใส่ชุดออกกำลังกายที่รัดรูป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี
3. สถาบันฯ เตรียมเบาะไว้ให้แล้ว ควรนำผ้าห่ม หรือผ้าขนหนูขนาดประมาณ 2 เมตรมารอง  หากท่านใดจะนำเสื่อของตัวเองมาก็ได้
4. ห้องจัดกิจกรรมเป็นห้องแอร์ สำหรับคนขี้หนาว ควรสวมถุงเท้า และเตรียมเสื้อ หรือผ้าคลุมกันหนาวมาด้วย
5.เตรียมพื้นที่เล็ก ๆ ไว้ในใจสำหรับเพาะเมล็ดแห่งโยคะให้งอกงาม

ขั้นตอนการรับสมัคร :
1. กรอกใบสมัคร  ที่ลิงค์นี้  https://forms.gle/1PUu1WH8sMmqmz86A
2. ค่าลงทะเบียน 4,400 บาท
โอนเงินเข้าบัญชี ธ.ไทยพาณิชย์ เลขที่ 173 –241-6858
ชื่อบัญชี มูลนิธิหมอชาวบ้าน สถาบันโยคะวิชาการ (FOLK DOCTOR)
3. หลังจากนั้นโปรดส่งหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่
Line ID: thaiyoga หรือ
e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com
โทร 081 – 401 – 7744

*การสมัครจะสมบูรณ์เมื่อโอนเงินเรียบร้อย
ในกรณีที่มีผู้สนใจเรียนมากกว่าจำนวนที่เปิดรับ สถาบันฯ ขอเรียงลำดับสิทธิ์การเรียนตามลำดับของการโอนเงิน

ฝึกโยคะอาสนะด้วยตนเองที่บ้าน โยคะอาสนะพื้นฐาน 14 ท่า

โยคะอาสนะพื้นฐาน 14 ท่า
อยู่บ้านฝึกโยคะอาสนะ
นิ่ง สบาย ใช้แรงน้อย และมีสติ
ปูผ้าปูเสื่อแล้ว ฝึกตามเสียงบรรยายของครูกวี ใช้เวลาประมาณ 40 นาที ได้เลยค่ะ
ฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ เรียนรู้พึ่งตนเอง
มาฝึกด้วยกันตามลิ้งค์นี้ค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=tPRe-xIcZOc&t=403s

รายการพื้นที่ชีวิต โยคะเพื่อการพัฒนาจิต สถาบันโยคะวิชาการ

โยคะเพื่อการพัฒนาจิต สถาบันโยคะวิชาการ
ร่วมเรียนรู้ไปด้วยกัน ว่าโยคะ ปราณายามะ และสมาธิ คืออะไร จากรายการพื้นที่ชีวิต
ตอนที่ 1 https://www.youtube.com/watch?v=WOyrR2l00gU&t=20s
ตอนที่ 2 https://www.youtube.com/watch?v=dXwWM9BIaM0
ตอนที่ 3 https://www.youtube.com/watch?v=xiscVPCmAJA
ตอนที่ 4 https://www.youtube.com/watch?v=4lHZDqeZxus
ขอบคุณlink จากครูหนึ่ง กฤษณ์ค่ะ

ครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต ปี 2563 โดยครูฮิโรชิ ฮิเดโกะ ไอคาตะ รวม 112.5 ชั่วโมง 45 คาบ

สถาบันโยคะวิชาการจัดอบรมอบรมครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต ปี 2563 รวม 112.5 ชั่วโมง 45 คาบ
วันพุธที่ 8 กรกฎาคม ถึง วันพุธที่ 28 ตุลาคม 2563
โดย ครูฮิโรชิ ฮิเดโกะ ไอคาตะ บรรยายเป็นภาษาอังกฤษ ทีมครูไทยแปลเป็นภาษาไทย
เรียนทุกเย็นวัน จันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 17.00-19.30 น.
ณ มูลนิธิโรจนธรรม สุขุมวิท ซอย 23
ค่าลงทะเบียน 25,000 บาท
รับจำนวน 16 ท่าน

*นร.เก่า repeater 37 คาบ, ทั้งคอร์ส 11,100 บาท รับไม่เกิน 4 ท่าน
*นร. เก่า รายครั้ง ต้องนัดล่วงหน้าทุกครั้ง คาบละ 300 บาท โปรดแจ้งการเข้าร่วมชั้นเรียนล่วงหน้าอย่างน้อย 1 สัปดาห์

—————————-

เนื้อหาภาคปฏิบัติ:
อาสนะพื้นฐาน, มุทรา-พันธะ, กิริยา
ปราณายามะพื้นฐาน
เทคนิคการเตรียมความพร้อม

เนื้อหาภาคทฤษฎี:
นิยาม, ภาพรวม, ประวัติและพัฒนาการของโยคะ
ตำราปตัญชลีโยคะสูตร
ตำราหฐประทีปิกา
ประโยชน์ของโยคะ: เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต

————————
ตารางเรียน
เดือนกรกฎาคม รวม 11 คาบ
วันพุธที่ 8, วันศุกร์ที่ 10
วันจันทร์ที่ 13, วันพุธที่ 15, วันศุกร์ที่ 17
วันจันทร์ที่ 20, วันพุธที่ 22, วันศุกร์ที่ 24
วันจันทร์ที่ 27, วันพุธที่ 29, วันศุกร์ที่ 31

เดือนสิงหาคม รวม 12 คาบ
วันจันทร์ที่ 3, วันพุธที่ 5, วันศุกร์ที่ 7
วันจันทร์ที่ 10, วันศุกร์ที่ 14
วันจันทร์ที่ 17, วันพุธที่ 19, วันศุกร์ที่ 21
วันจันทร์ที่ 24, วันพุธที่ 26, วันศุกร์ที่ 28
วันจันทร์ที่ 31

เดือนกันยายน รวม 13 คาบ
วันพุธที่ 2 , วันศุกร์ที่ 4
วันจันทร์ที่ 7, วันพุธที่ 9, วันศุกร์ที่ 11
วันจันทร์ที่ 14, วันพุธที่ 16, วันศุกร์ที่ 18
วันจันทร์ที่ 21, วันพุธที่ 23, วันศุกร์ที่ 25
วันจันทร์ที่ 28, วันพุธที่ 30

เดือนตุลาคม 1 คาบ
วันศุกร์ที่ 2
รวมสอน 37 คาบ

การฝึกสอน 8 คาบ
วันจันทร์ที่ 5, วันพุธที่ 7, วันศุกร์ที่ 9
วันพุธที่ 14, วันศุกร์ที่ 16
วันจันทร์ที่ 19, วันพุธที่ 21
วันจันทร์ที่ 26,

วันไหว้ครู
วันพุธ 28 ต.ค. 1 คาบ
—————————-

ขั้นตอนการรับสมัคร :
1. กรอกใบสมัครกรุณาคลิกลิ้งค์ : https://forms.gle/v9sqo8MxsaN254D58

2. ค่าลงทะเบียน 25,000 บาท
โอนเงินค่าลงทะเบียน : เข้าบัญชี ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาเดอะมอลล์ 3 รามคำแหง
บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 173 –241-6858 ชื่อบัญชี มูลนิธิหมอชาวบ้าน สถาบันโยคะวิชาการ (FOLK DOCTOR)

3. หลังจากนั้นโปรดส่งหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่ Line ID: thaiyoga หรือ e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com

หมายเหตุ :
– ผู้เข้าอบรมไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อน รับเฉพาะผู้เรียนชาวไทย
– สำหรับศิษย์เก่า(ครูโยคะ) ยินดีรับศิษย์เก่าที่จะมาทบทวนความรู้กับครูฮิโรชิ ฮิเดโกะ สามารถมาเป็นครั้งๆ ได้ โดยสมทบค่าใช้จ่าย ครั้งละ 300 บาท โปรดแจ้งการเข้าร่วมชั้นเรียนล่วงหน้าอย่างน้อย 1 สัปดาห์
– โปรดกรอกใบสมัครให้ครบถ้วน สามารถโอนค่าลงทะเบียน 25,000 บาท ตั้งแต่บัดนี้ถึงวันที่ 31 พฤษภาคม 2563 หรือมีความประสงค์แบ่งชำระ 4 ครั้ง ครั้งละ 6,250 บาท เริ่มเดือนมีนาคม-มิถุนายน 2563 หรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติม สถาบันโยคะวิชาการ โทร. 081-401-7744 (วันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 8.30-17.00 น.) หรือที่ Line ID : thaiyoga

ข้อแนะนำสำหรับผู้สนใจ :
1. การอบรมนี้ รับสมัครผู้เรียนที่มีความสนใจโยคะทุกท่าน ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อน ระหว่างสัปดาห์ฝึกด้วยตนเองและบันทึกไดอารี่ส่งครู
2. มีการมอบใบประกาศนียบัตร ผู้ได้รับใบประกาศนียบัตร 2 ฉบับ ภาษาไทยและฉบับภาษาอังกฤษ คือ เข้าร่วมเรียนในชั้นเรียน ส่งการบ้าน ส่งบันทึกการฝึกระหว่างสัปดาห์และเข้าชั้นเรียนตลอดการเรียน
3. เพื่อประโยชน์ในการอบรม ขอเชิญร่วมฝึกโยคะอาสนะและปราณายามะ ที่สถาบันฯ จัดก่อนตัดสินใจสมัครการเรียน ได้แก่ :

– กิจกรรมโยคะในสวนธรรม สวนโมกข์กรุงเทพฯ จัดกิจกรรม ทุกวันพุธ (อาสนะพื้นฐาน) วันพฤหัสบดี(ฝึกการหายใจพื้นฐาน) และเฉพาะวันเสาร์ที่ 3 ของเดือน (อาสนะพื้นฐาน) เวลา 17.00-18.30 น. ชั้น 2 ห้องปฎิบัติธรรม สวนโมกข์กรุงเทพฯ แผนที่การเดินทางไปสวนโมกข์ฯ : http://register.bia.or.th/map.php ตรวจสอบกิจกรรมของสวนโมกข์ฯ : http://register.bia.or.th/ (ไม่มีค่าใช้จ่าย สามารถเข้าร่วมได้ในวันที่สะดวก)

– กิจกรรมโยคะ@โรจนธรรม ทุกวันอังคาร เวลา 18.30-19.30 น. และเฉพาะวันเสาร์ที่ 1 ของเดือน 10.00-12.00 น. ชั้น 2 อาคารมูลนิธิโรจนธรรม สุขุมวิท 23 แผนที่โรจนธรรม การเดินทาง Google Map : https://goo.gl/maps/ZmF7GaDoxr52ภาพแผนที่: https://drive.google.com/…/0B_UhL5qjmXgeMVFMZkk0MWFzZlU (ไม่มีค่าใช้จ่าย สามารถเข้าร่วมได้ในวันที่สะดวก)

– ลิ้งค์การฝึกโยคะอาสนะพื้นฐาน 14 ท่า สถาบันโยคะวิชาการ https://www.youtube.com/watch?v=tPRe-xIcZOc&t=403s

การเดินทางมามูลนิธิโรจนธรรมสถาน ซ.สุขุมวิท 23 :
Google Map : https://goo.gl/maps/ZmF7GaDoxr52

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม:
โทร. 081-401-7744
Line ID: thaiyoga
e-mail: thaiyogaoffice@gmail.com
Facebook: www.facebook.com/thaiyogainstitute/