ขอเชิญผู้รักสุขภาพ มาเรียนรู้การฝึกโยคะอย่างถูกต้อง เน้นหลัก นิ่ง สงบ สบาย โดยคณะครู จาก สถาบันโยคะวิชาการ
โยคะพื้นฐาน ที่สวนโมกข์ กรุงเทพฯ ณ ห้องปฎิบัติธรรม ชั้น 2
ทุกวันพุธ เวลา 17.00 – 18.30 น. (กรุณามารับบัตรเวลา 16.30-17.15 น.ที่ห้องประชาสัมพันธ์ ชั้น 1)
และ วันเสาร์สัปดาห์ที่สี่ของเดือน เวลา 10.00-12.00 น. (กรุณามารับบัตรเวลา 9.30-10.15 น.ที่ห้องประชาสัมพันธ์ ชั้น 1)
เนื้อหา ภาคทฤษฎี
โยคะ คืออะไร ตามตำราดั้งเดิม โยคะ คือ การพัฒนากาย-จิต คุณค่า ประโยชน์จากการฝึกโยคะ ตามตำราดั้งเดิม โดยเฉพาะคุณค่าทางด้านการพัฒนาจิต คุณค่า ประโยชน์ตามหลักสรีรวิทยา ที่ไม่ทำให้ผู้ฝึกได้รับบาดเจ็บ หลักในการฝึกอาสนะ ๔ ข้อ และ ข้อควรระวังในการฝึกท่าโยคะอาสนะ มรรควิถี ๘ ประการของโยคะ ฯลฯ
เนื้อหา ภาคปฏิบัติ
การเตรียมความพร้อมก่อนฝึก เช่น เทคนิคเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ 8 ส่วน อาสนะพื้นฐาน 14 ท่า ตามที่ปรากฏในโปสเตอร์, ในซีดีนำฝึก, และในหนังสือ โยคะการฝึกในชีวิตประจำวัน เทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึก หากยังมีเวลาเหลือ ก็ฝึกเทคนิคการหายใจพื้นฐาน การหายใจด้วยหน้าท้อง การหายใจด้วยทรวงอก
**กิจกรรมไม่มีค่าใช้จ่าย มีเสื่อโยคะเตรียมไว้ให้ กรุณาเตรียมผ้าปูรองเบาะมาด้วยค่ะ **
ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม สวนโมกข์กรุงเทพ http://register.bia.or.th/
