ฟัง

#ฟัง

บางครั้งการใช้ชีวิตมันก็ยาก
ที่จะรู้ว่าตรงไหนคือตรงกลาง
และแค่ไหนจึงจะพอดี

แต่โยคะสอนให้เรารู้จักสิ่งเหล่านั้นผ่านการฝึกอาสนะ
โดยสอนให้เราเฝ้าสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก
ซึ่งหากตึงมากไปก็ผ่อนลงอีกนิด
หรือหากย่อหย่อนไปก็เหยียดยืดขึ้นอีกหน่อย
ขณะเดียวกันก็ฝึกที่จะเท่าทันปฏิกิริยาของใจ
ที่เคลื่อนไหวอยู่เสมอ แม้กายนิ่ง
และฝึกที่จะฟังเสียงกาย
หาจุดที่ลงตัวระหว่างความมั่นคงที่จะคงค้างอยู่ในท่วงท่านั้นได้
แต่ยังเบาสบาย มีสติ
และเมื่อเราเริ่มรู้จักความพอดีจากการฝึก
เมื่อนั้นเราอาจเริ่มเรียนรู้ที่จะหาความพอดีได้
กับบางเรื่องราวในชีวิต
โดยรู้จักที่จะรับฟังเสียงต่างๆ บ้าง

แ ท น ที่ จ ะ ฟั ง เ พี ย ง เ สี ย ง ข อ ง ใ จ

_____________________
ชวนคิด : ธันวาคม 2562
เรื่องและภาพ : จิตฏาร์