โยคะ คู่มือการฝึกประจำทุกวัน  40 หน้า พิมพ์ครั้งที่ 1 พ.ศ. 2555
ราคา 50 บาท

โดย กองบรรณาธิการ สถาบันโยคะวิชาการ

คู่มือเล่มบางๆ อธิบายความรู้พื้นฐานสั้นๆ ว่าโยคะคืออะไร, อาสนะคืออะไร-ให้ประโยชน์อะไรบ้าง, การเตรียมตัวก่อนฝึกอาสนะ, ความแตกต่างระหว่างท่าอาสนะกับการออกกำลังกาย

ในส่วนเทคนิคการฝึก มีภาพประกอบ, ลำดับวิธีปฏิบัติแต่ละเทคนิค ของ:

การบริหารข้อ

ท่าอาสนะ 11 ท่า ได้แก่ ท่าศพ, ท่าจระเข้, ท่างู, ท่าตั๊กแตน, ท่าคันไถ ½ ตัว, ที่หัวจรดเข้า, ท่าเหยียดหลัง, ท่านั่งเพชร, ท่าโยคะมุทรา, ท่าบิดสันหลัง, และ ท่ากงล้อ

เทคนิคการผ่อนคลาย

เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกอาสนะ