การบริหารข้อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนการฝึกอาสนะ สามารถฝึกได้ทุกวัน เพื่อดูแลร่างกายให้ครบทุกส่วน และสามารถปรับใช้ได้ทุกเพศทุกวัย
ข้อแนะนำในการฝึกอาสนะ
การฝึกควรเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายจิตใจให้สงบ ควรเริ่มฝึกอย่างช้าๆ ด้วยความสบาย และมีสติอยู่กับกายและลมหายใจ
อาสนะไม่ใช่การออกกำลังกาย
ใครชอบการออกกำลังกาย ก็ออกกำลังกาย ใครชอบอาสนะ ก็ฝึกอาสนะ ใครชอบทั้ง 2 อย่าง ก็ทำได้ทั้ง 2 อย่าง โดยทำทีละอย่าง ที่สำคัญอย่าสับสนฝึกอาสนะแบบออกกำลังกาย เพราะมันเป็นคนละอย่างกัน
