ขอถามก่อนว่าที่คุณให้ข้อมูลว่า เคยฝึกจากแผ่นดีวีดี แต่ก็ไม่ค่อยจะได้ดีสักเท่าไร คำไว่าไม่ดีนั้นหมายถึงอย่างไร ไม่ต้องบอกชื่อแผ่นดีวีดีนะคะ เช่น ทำแล้วไม่เข้าใจท่า ฝึกตามไม่ทัน ท่ายากไป ฝึกหนักไป อะไรเช่นนี้ จะได้แนะนำได้ตรงจุดมากขึ้น

อย่างไรก็ตามที่เรียนโยคะตอนนี้มีอยู่มากมาย สารพัดแนว คุณอาจต้องศึกษาหลายๆที่แล้วดูว่าที่ไหนถูกจริตของตัวเองบ้าง ที่ดิฉันพอจะแนะนำได้คือ
๑. สถาบันโยคะวิชาการ ลองโทรติดต่อและสอบถามเจ้าหน้าที่ดูว่าพอจะแนะนำให้เรียนกับเครือข่ายครูคนไหนได้บ้าง แต่สถาบันก็มีคอร์สอบรมอยู่เรื่อยๆนะคะ การฝึกอาสนะในแนวสถาบันมุ่งไปทางจิตมากกว่ากาย คือไม่มีท่าผาดโผน พิศดาร ใช้ท่าพื้นฐานไม่กี่ท่า ไม่มีเหงื่อไหลโทรมกาย ไม่ต้องร้องโอดโอยเหมือนเนื้อตัวจะแตกเป็นเสี่ยงๆ แต่ได้ความรู้ด้านโยคะอย่างเป็นองค์รวม ไม่ใช่แค่อาสนะ

๒. สตูดิโอโยคะที่เป็นสตูดิโอจริงๆไม่ใช่โยคะในฟิตเนส แนวนี้จะเป็นโยคะที่เน้นอาสนะเป็นหลัก มีหลายระดับตั้งแต่อาสนะแบบง่ายไปจนถึงแบบยาก มีสอนโยคะหลายแนวซึ่งจริงๆก็พื้นฐานมาจากหฐโยคะแล้วตั้งชื่อต่างๆกันไป เช่น การฝึกวินยาสะ อาชทังก้า ศิวะนันทะ บิครัม อนุสรา ไอเยนการ์ เป็นต้น ฝึกแล้วได้เหงื่อดี ตัวอย่างสตูดิโออย่างที่ว่า เช่น Yoga element, Absolute Yoga, Lullaby Yoga, ครูอุ้ม สุชาวดี, ครูหนู ชมชื่น, ครูสุนีย์ เป็นต้น

๓. โยคะในฟิตเนส ครูฝึกที่ดิฉันเห็นตามประสบการณ์ที่ได้รับบัตรฟรีไปในฟิตเนสต่างๆส่วนมากแปลงร่างมาจากพวกเทรนเน่อร์ในฟิตเนส พาทำอาสนะได้แต่ไม่เข้าใจแก่นของโยคะ ไม่เก่งและไม่ได้ให้ความสำคัญของเรื่องการจัดปรับท่าให้ถูกต้องและลดการบาดเจ็บ ทำท่ายักแย้ยักยัน จำเอามาสอน ไปเล่นยืดๆสนุกละก็พอได้ แต่ก็ต้องระวังด้วย

จากสามกลุุ่มที่ดิฉันแบ่งคร่าวๆข้างต้นหวังว่าพอจะเป็นแนวทางให้คุณได้บ้าง อย่างที่บอกละค่ะขึ้นอยู่กับจริตผู้ฝึก หากอยากพัฒนาใจผ่านอาสนะก็มาสถาบันโยคะวิชาการ แต่อยากฮาร์ดคอร์ก็ไปทางข้อ ๒ ส่วนข้อสาม.....ไม่พูดต่อ

โชคดีค่ะ จิตอยู่กับตัวกลัวอะไร