สวัสดีครับ
คำถามที่ถามมาทางสถาบันได้นำไปสอบถามทาง อาจารย์ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ ได้ข้อแลกเปลี่ยนมาดังนี้ครับ

ก่อนอื่นทางสถาบันฯ ขอขอบคุณสำหรับคำถามที่เชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสมาชิกท่านอื่นๆ ด้วย
ที่สอบถามไปว่ามีท่าโยคะ(อาสนะ)ท่าใดบ้างที่จะช่วยให้ต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่ได้เป็นปกติขึ้นนั้น คงต้องทำความเข้าใจในเบื้องต้นว่า ในความเป็นจริงแล้วท่าโยคะทุกท่าล้วนแต่มีผลดีต่อร่างกาย ตั้งแต่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ มีการเหยียดยืด ซึ่งย่อมส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ท่าโยคะหลายท่าไม่ว่าจะเป็นท่าก้มตัวไปข้างหน้าหรือท่าแอ่นตัวไปข้างหลัง มีส่วนในการกดนวดอวัยวะภายใน ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นั่นย่อมหมายความว่าของเสียถูกขจัดออกจากร่างกายอย่างเหมาะสมขึ้น ผลดีที่มีต่อระบบร่างกายโดยรวมนี้ ย่อมส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้นด้วย
อย่างไรก็ตาม การฝึกอาสนะหรือทำท่าโยคะเพื่อให้ได้ผลต่างๆ ดังที่กล่าวมา ควรต้องฝึกอย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น ฝึกอย่างไม่หักโหมเกินไป เป็นต้น อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นทางสถาบันฯ จึงขอแนะนำว่าในกรณีที่ต้องการฝึกท่าโยคะที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะเจาะจง ทางที่ดีควรติดต่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เนื่องจากถึงแม้ว่าจะมีท่าที่ส่งผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะ ทว่าในการฝึกจริงจะต้องคำนึงถึงข้อจำกัดและสุขภาพร่างกายของผู้ฝึกดังที่กล่าวมา และเลือกท่าหรือดัดแปลงท่วงท่าให้เหมาะสมกับแต่ละคน
นอกจากนี้ ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นที่ร่างกายส่วนไหนหรือระบบใด แม้ว่าการทำท่าโยคะซึ่งเป็นทั้งการบริหารร่างกายและจิตใจในขณะเดียวกัน จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ ทว่าสิ่งสำคัญอีกอย่างน่าจะอยู่ที่การค้นหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพเพื่อที่จะได้แก้ไขที่สาเหตุ อีกทั้งการดูแลสุขภาพในเรื่องอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น อาหารการกิน การพักผ่อน ฯลฯ ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน