การมีแรงจูงใจนั้นไม่ผิดค่ะ เป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ แต่การคุณต้องทำความเข้าใจก่อนว่า โยคะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายแต่เป็นการผ่อนคลายและปรับร่างกายให้เข้าสู่สมดุลย์ ได้สมดุลย์ที่ว่านี่แหละค่ะที่อาจจะทำให้เราผอมลงถ้ารูปร่างตั้งต้นของเรามีลักษณะที่เกิน ในขณะที่ถ้าคนผอมมากๆ โยคะก็จะช่วยให้มีเนื้อมีหนังขึ้น เพราะเราไม่ได้เรียนในเรื่องอาสนะอย่างเดียว มันจะมีเรื่องของการดำเนินชีวิต การกินการอยู่

"โยคะคือวิถีชีวิต" นะคะ

และที่สำคัญคือคุณต้องหาสาเหตุของน้ำหนักที่เกินมาซะก่อน บางครั้งสาเหตุมาจากอาการเครียด ทำให้ทานมาก และความเครียดยังทำให้การเผาผลาญช้าลงอีกด้วย ทำให้สะสมในร่างกายมากขึ้นไปอีก ดังนั้นถ้าเรารู้ว่าสาเหตุเกิดจากความเครียด เราจึงควรกำจัดความเครียดซะก่อน

และอีกอย่างที่หมวยมักจะบอกกับนักเรียนในกรณีที่มาเรียนเพราะอยากจะลดน้ำหนัก หมวยจะสอนให้เขามีความสุขกับน้ำหนักที่เป้นภายนอก และตระหนักรู้ถึงความสุขที่มาจากภายในซะมากกว่า เพราะส่วนใหญ่จากประสบการณ์ที่ได้สอนมา พอเขาเริ่มมีความสุข เขาจะรักตัวเอง ไม่ทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะเครียด และเลือกอาหารที่เหมาะสม และน้ำหนักก็จะลดลงเอง

และอีกอย่างหนึ่งนะคะ คุณผู้หญิงควรรู้ไว้คือ คุณไม่ควรชั่งน้ำหนักบ่อย เพราะว่าแท้จริงแล้ว น้ำหนักของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ที่ +1หรือ-1 เสมอในแต่ละเดือน ในช่วงที่มีประจำเดือนน้ำหนักจะลดโดยธรรมชาติของมันอยู่แล้ว ถ้าคุณอยากจะให้ได้น้ำหนักที่ถูกต้อง ก็ควรชั่งในช่วงหลังจากมีประจำเดือนไปแล้วประมาณ14วันหรือช่วงไข่ตก เพราะมันมีการสะสมพร้อมเต็มที่แล้ว

อย่างไรก็ตาม... ขอให้คุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีและที่คุณเป็นนะคะ

อย่างที่สองความเห็นด้านบนบอก ถึงเป้าหมายในการฝึกโยคะ ว่าจริง ๆ แล้วก็คือการฝึกข้างในจิตใจ แต่เราอาจจะเริ่มต้นจากร่างกายก่อนก็ได้ และส่วนใหญ่ก็มักจะเริ่มจากตรงนี้ ซึ่งไม่ผิดเลยค่ะ ยังไงก็ถือว่าเราได้เริ่มต้น ทำสิ่งดี ๆ ให้ร่างกายของเรา แล้วก็จะพัฒนาต่อไปทางด้านของจิตใจ ถือเป็นสิ่งที่ดี และยินดีด้วยที่ได้เข้ามาสู่หนทางแห่งโยคะแล้ว

ส่วนเรื่องจะลดความอ้วนหรือไม่นั้น คงตอบแบบเป๊ะ ๆ ว่าได้หรือไม่ได้ได้ยาก เพราะอย่างที่บอกว่าการฝึกโยคะของเราไม่ได้เน้นไปที่ตรงนี้ แต่ในการฝึก "โยคะ" นั้นจริง ๆ แล้วไมได้มีแค่อาสนะ หรือท่าที่เราฝึกกันที่เราเห็น ๆ กันทั่วไป ยังมีมุมอื่น ๆ เช่นการฝึกลมหายใจ การจดจ่อไปจนถึงสมาธิ และมีพื้นฐานคือ ยมะ และ นิยมะ หรือความสบายใจที่ทำสิ่งที่ดีๆ และความสบายใจ ที่จะไม่ทำสิ่งที่ไม่ดี ตรงนี้ใช้คำว่า สบายใจ เพราะมันไม่ใช่ข้อห้าม ว่าห้ามทำอย่างนั้น ต้องทำอย่างนี้ แต่เป็นเรื่องของการพัฒนาจิตใจตัวเองให้คิดตรึกตรองได้ด้วยตนเอง

ทีนี้ ยมะ และ นิยมะ มาเกี่ยวกับคำถามนี้ได้อย่างไร เวลาที่เราฝึกโยคะ อย่างที่บอกว่ามีมุมอื่น ๆนอกเหนือจากอาสนะ เมื่อเราฝึก ๆ ไปเราอาจจะพัฒนาตัวยมะ และ นิยมะมากขึ้น ทำให้เราพอใจ ที่จะไม่รับประทานอาหารจนเกินพอดี ทานแค่พออิ่ม เริ่มรู้สึกว่าไม่อยากกินจุบจิบ เริ่มหันไปทานอาหารที่มีประโยชน์ และ พอใจกับตัวเราเอง กับสิ่งที่เราเป็นมากขึ้น ประกอบกับการฝึกอาสนะ ก็พัฒนากล้ามเนื้อ และ ปรับการทำงานของร่างกายให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล ก็อาจจะทำให้น้ำหนักของเราอยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ ขอใช้คำว่าเหมาะสม เพราะบางคนก็ฝึกแล้วอ้วนขึ้นนะเพราะเค้าผอมมาก เป็นต้น

เป็นกำลังใจในการฝึกนะคะ ฝึกแล้วรู้สึกยังไง มาแชร์กันบ้างนะคะ

คุณmachima ถามรุนแรงไปไม๊คะ ไม่ว่าจะผอมไปทำไม ก็เป็นเหตุผลส่วนตัวนะคะ

ก็เพราะเป็นเรื่องส่วนตัวน่ะแหละค่ะ ถึงต้องถาม
ไม่ได้ให้ถามมาตอบเรา แต่ให้ถามตอบตัวเอง
คนเราจะทำไรมันต้องตอบคำถามตัวเองให้ได้ชัดเจนก่อนค่ะ

ถ้าอ้วนแล้วมีปัญหาสุขภาพอยากผอม ก็เป็นอีกอย่างนึง อาจจะต้องดูแลอาหาร การกิน พอลดไรดับึงสุขภาพดีแล้วก็หยุด
ถ้าอยากผอมเพราะอแค่ยากสวย อยากใส่เสื้อผ้าสวย ก็เน้นที่ท่าโยคะอาสนะ ให้เหงื่อออก ได้เผาผลาญกันไป
แต่ถ้าหาก... อ้วนแล้วน้อยเนื้อต่ำใจ ไม่รักตัวเอง อันนี้คุณอาจจะไม่ต้องแก้ปัญหาที่ผอมแล้ว คนเราต้องเราตัวเองให้ได้ทุกสถานการณ์
ถามตัวเองให้ชัดให้แน่ใจก่อน ขั้นตอนหลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรยากแล้วค่ะ

แล้วมันก็ไม่น่าจะมีอะไรผิดนะคะ หากเรารู้อย่างชัดเจนวาเรากำลังทำอะไรอยู่ ไม่มีใครเดือดร้อน และไม่เป็นอันตรายกับตัวเอง

ที่พุดเพราะเคยเป็นเหมือนกันค่ะ หนักที่สุดที่ 68กก. ลดลงมาได้ที่ 47กก. เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อยากลองเหมือนกันอะ