อย่ากังวลกับลมหายใจมากนัก เพราะว่าแก่นของการฝึกโยคะไม่ได้อยู่ตรงนั้นเสียทีเดียวค่ะ ค่อยๆฝึกไปค่ะใจเย็นๆ

สวัสดีค่ะ ชื่อยุ้ยค่ะ เคยฝึกโยคะประมาณ 6 เดือน แล้วหยุดไปจะ 10 เดือนแล้วค่ะ
อยากจะกลับมาฝึกใหม่ มันรู้สึกเหมือนเริ่มนับ 1 ใหม่เลยอ่ะค่ะ

สวัสดีค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนๆๆ พี่ๆๆ น้องๆๆ ทุกๆ คน ที่มีความสนใจรักสุภาพรักโยคะเหมือนๆ กัน

ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ในเวปไซต์

สวัสดีสถาบันโยคะวิชาการครับ ยินดีด้วยกับเว็บใหม่
และขอขอบคุณสำหรับบทความต่างๆที่มีประโยชน์ ทำให้ผมเข้าใจในการฝึกโยคะมากขึ้นครับ
เรื่องของการฝึกหายใจ จากหนังสือหัวใจแห่งโยคะ ของไอเยนการ์ บอกไว้ว่า
เมื่อคุณฝึกอาสนะ ร่างกายของคุณจะบอกเองครับ ว่าจะหายใจเช่นไร
ถ้าอยากทราบรายละเอียดก็ลองซื้อมาอ่านดูนะครับ

สวัสดีจ้า

มาแล้วนะจ๊ะ
ไม่เจอกันสองสามเดือน สวยขึ้นมากเลย
หมายถึงเว็บน่ะ อิอิ

เริ่มฝึกโยคะจากหนังสือมาพักหนื่งแล้ว เพราะไม่มีเวลาไปเรียน แต่ก็รู้สึกดีมากเลย อยากให้ช่วยแนะนำว่าควรไปฝึกกับครูหรือไม่คะ

สวัสดีเจ้าคะ เป็นนักเรียนเมื่อสองปีที่แล้ว เพราะน้องในที่ทำงาน เธอ เปี๊ยนไป๋ :-)
มะช่ายเธอจะผอมนะเจ้าคะ เพราะผอมงามอยู่แล้ว แต่เธอใจเย็น นิ่ง โอ้โห อาเมซซิ่งจิงกาเบล

ตัวเองชอบเพราะ ได้เรียนแล้วเหมือนนั่งสมาธิไปด้วยในตัว (อินเทรนเป็นอันมาก)
ไปๆ มาๆ อ่านหนังสือทุกเล่มที่อาจารย์ท่านแนะนำให้อ่าน เมื่อครั้งนั้น ลูกสาวตกใจ
คุณแม่ทำไมแล ผอมๆ ลงได้ แถมอ่านหนังสือยังก๊ะจะไปสอบเป็นหมอ

ส่วนดีคือได้พาเด็กสองคนไปวัดป่าสุคะโต ด้วย ได้ปฏิบัติโยคะด้วยกัน เรียกว่า ลูกได้มีนิสัย /)-(\ ขอบคุณเจ้าคะคุณครู

ได้เจอเพื่อนนักเรียน (จริงๆนะคะ ดีใจมากเลย) ไม่เจอกันมา ยี่สิบห้าปี ได้มาเจอ แถมเพื่อนเป็นวิทยากรอีก เป็นปลื้ม :-)

ทุกวันยังพยายามปฏิบัติให้ได้ อาจารย์ท่านว่า ได้ท่าละสองนาที ค่อยมาปีนบันไดดารา เป็นชั้นกลาง

อ๋า ยังได้แค่นาทีเดียวบางท่า บางท่าไม่หวายยย ค่ะ เลยต้องอยู่ตีนกะไดไปก่อน __:-)

มาสวัสดีนะเจ้าคะ

ส่วนจุลสารเพิ่งถามในเมล์ที่นี่ว่า จะให้ส่งสตางค์ไปยังไง เพราะไปบ้านนอก (จริงๆนะจ๊ะ) ทุกวันหยุด แล้วไปหัดพ่อแก่แม่แก่
ให้ทำท่าง่ายๆกัน หายปวดหลังปวดไหล่ไปหลาย ก็เลยชมรมโยคะแล้วรับประทาน (ต้องยังงี้แหละจ๊ะบ้านไร่ปลายนา) ส่วนจุลสารก็วางให้อ่านกันที่ศาลา ใส่กล่องไว้ อ้อ ให้นักเรียนเณรอ่านด้วยนะเจ้าคะ สนุกกันดี ได้มี ทอปปิ้ง ( เค้าเรียกงั้นกันค่ะ ) พูดกันในห้องเรียน

สอนกันรับประทานหัดท่าง่ายๆด้วยกัน ได้นั่งนิ่งๆ (พ่อแก่ท่านว่าจะหลับ แต่แม่แก่ทั้งหลายว่าดีหลาย สบายจิต) ลูกหลานมากระซิบว่า
ตั้งแต่ ก้มๆเงยๆ นี่ พ่อแม่ ใจเย็นขี้นแยะ

อนุโมทนาสาธุอาจารย์ทุกท่านทั้งวิทยากรและคนเขียนจุลสารนะเจ้าคะ

วันทาค่ะ _:-)

เรียน คุณทิพาภัทร และเพื่อนๆที่เข้ามาที่บอร์ดทุกท่านที่ยังไม่เคยได้ข่าวจากสถาบันฯทางอีเมล์ ฝากอีเมล์ไว้ที่นี่ได้เลยนะคะ จะจัดส่งจม.ข่าวโยคะสารัตถะ เป็นข่าวคราวและบทความเกี่ยวกับโยคะของพวกเราไปให้ทุกเดือนค่ะ
รวมทั้งข่าวการอบรม กิจกรรม สัมนาต่างๆ ด้วยค่ะ

จะได้ไม่พลาดทุกข่าวสารนะคะ :)

สวัสดีค่ะ รู้สึกดีใจมากๆๆที่มีแหล่งข้อมูลดีๆ สำหรับการฝึกโยคะ เพราะเป็นคนที่สนใจในด้านนี้มาก จึงรู้สึกดีใจมากที่ได้เป็นสมาชิกและถ้ามีข้อสงสัยจะได้ถามผู้รู้ได้อย่างแท้จริง

ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดีคะ ทุกท่าน

หนูชื่อ เหมียว นะคะ

เพิ่งเข้ามาสมัครเป็นสมาชิก คะ

กำลังอยากจะฝึกเล่นโยคะเพื่อลดน้ำหนักคะ

อยากให้พี่ๆช่วยชี้แนะหน่อยคะ

ขอบคุณคะ

ครุมัชฯ สอนดีมากค่ะ เสียดายจังตามไปเรียนที่ใหม่ไม่ได้ เปิดคอรส์ที่สถาบันฯ เมื่อไร ส่งข่าวด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ฝึกมาสักพักใหญ่แล้วครับ ส่วนมากฝึกเอง
ตัวเองเป็นคน(ใจ)ร้อน ฝึกโยคะแล้ว หลายๆ
อย่างในชีวิตดีขึ้นโดยเฉพาะอารมณ์ และความจำ
อยากขอคำแนะนำสถานที่เรียนหน่อยครับ
ยินดีที่ได้แบ่งปันครับ

สวัสดีค่ะ

เป็นสมาชิกใหม่ค่ะ สนใจที่จะลงเรียนคอร์ทครูโยคะหลักสูตรระยะยาว ไม่ทราบว่าจะมีเปิดคอร์ทเมื่อไหร่ค่ะ

ขอบคุณค่ะ

หยี

สวัสดีค่ะ บัวค่ะ
เพิ่งเข้าเวบนี้ครั้งแรกเลยนะเนี่ยะ
ไปสมัครเรียนโยคะมาค่ะ เริ่มได้ 2 ครั้งแล้ว
เรียนจันทร์ พธ ศกร์ กำลังพอดีไม๊คะ(แต่ครั้งแรกก็ล้าไป 2 วันแล้ว)
ก็ไม่ทราบว่าจะได้เรืองยังไงบ้าง
ขอโหลดเอกสารไปอ่านก่อนนะคะ
ถ้ามีอะไรสงสัย จะมาฝากคำถามนะคะ
ขอฝากตัวด้วยนะคะ :)

สวัสดีค่ะ

หลังจากเป็นแฟนคลับประเภท อยู่ห่างๆ แบบห่วงๆ มาสักระยะแล้ว ก้อมีสติคิดได้ว่าควรถึงเวลาของตัวเองซะที หลังจากผลักดันเพื่อนๆ
เข้าสู่วิถีโยคะไปจนเค้าได้ดีไปหลายคนแล้ว ไม่รู้ตัวเองทำไมปัญญายังไม่เกิดดวงตาเห็นธรรมกะเค้าซะที ตัดสินใจมุ่งหน้าไปหาครูท่านหนึ่ง อบรม ดัดจริตของตัวเอง ให้ไปในทางที่ควรจะเป็น ก้อตั้งใจว่าต้องทำให้ได้

มีโอกาสได้รับการสอนจากครูกิ๊ม เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เหมือนจะไม่ได้อะไร อาสนะก้อธรรมดาๆ ไม่น่าตื่นเต้นเลย แต่เมื่อใช้สติทบทวน พิจารณา สิ่งต่างๆ ที่ครูตั้งใจมอบให้ตลอดเวลา เช้าจรดบ่ายวันนั้น จะรู้ได้ว่ามันมีค่ามากนัก ขอบคุณนะค่ะ แล้วเจอกันแน่นอน โยคะธรรมหรรษา เดือน ธค นี้

หลายคนที่รู้ว่า เรามาเรียนโยคะพื้นฐานกับทางสถาบัน ก้อเฝ้าถามว่า เป็นงัยบ้าง ได้มากี่ท่า ได้อะไรมาบ้าง
ตอบเค้าไปว่า "ไม่รู้หว่ะ รู้แต่ชอบท่าศพ กะ จรเข้ สบายดี"
เค้าถามว่า "แล้วได้อะไรมาบ้าง"
ตอบเค้าไปว่า "ได้ปัญญา และแนวทางที่จะทำให้ชีวิตมันดีขึ้น"

ขอบพระคุณ ครูโยคะทุกท่าน ที่ยังทำให้วิถีโยคะยังคงดำรงอยู่

สวัสดีค่ะ อยู่ซอยรามคำแหง 24 อยากให้ทางสถาบันมีสอนโยคะทุกเช้าวันอาทิตย์ที่สนามกีฬาหัวหมาก ไม่ทราบว่าพอจะทำได้มั้ยเอ่ย

สวัสดีค่ะครูปุ๋ม เคย เป็นลูกศิษย์ครูกิ้มกับครูปุ๋มนะคะ...แต่คุณครูคงจำไม่ได้(ไม่ว่ากันนะคะ)ดีใจมากที่ได้สื่อสารถึงคุณครูทั้ง 2ท่านจะไปรบกวนคุณครูนะคะ(อาจจะเร็วๆนี้)
ลูกศิษย์จากอุบลฯคะ

สวัสดีค่ะพี่น้องโยคะทุกๆท่าน ดีใจมากนะคะที่ครูปุ่มจำได้(ปลื้มมากๆ)เริ่มตั้งแต่เข้ามาอบรมทีบ้านสารัตถะวันที่ 7 มี.ค. 2548 นานมากแล้วค่ะ ต้องโทรถามทางกับครูปุ๋มตลอด(ก็เป็นคนบ้านนอกไงคะ)ขึ้นรถเมลล์ก็ไม่ถูก แต่ด้วยอยากสัมผัสกับโยคะแล้วก็ไม่ผิดหวังเลยค่ะ...ได้ความรู้เยอะมาก จะขอรบกวนอีกครั้งนะคะถ้ามีจัดอบรมก็ช่วยเรียก(คนบ้านนอก)หน่อยนะคะ...
ติดต่อที่เบอร์นี้นะคะ 081-7909962

เล่นโยคะมานานแล้ว แต่ไม่รู้ทำไมสมาธิไม่ค่อยมี ช่วยแนะนำด้วยคะ จำอะไรไม่ค่อยได้ลืมง่าย
ทำไงดีคะ ส่วนร่างกายแข็งแรงขึ้นดีคะ

คุุณมีรูปร่างแบบไหน ?
BMI (Body Mass Index)
ดัชนี มวลกาย คือ การแสดงค่าความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักกับส่วนสูงของบุคคล และสามารถระบุระดับความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บของบุคคลนั้น ผู้ที่มีค่า BMI ระหว่าง 23.5-28.4 คือบุคคลที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มผู้มีน้ำหนักมากกว่าปกติหรือน้ำหนักเกิน ในขณะที่ผู้มีค่า BMI ตั้งแต่ 28.5 ขึ้นไปจะถูกจัดอยู่ในกลุ่มคนอ้วน
ผลการวิจัยระบุว่าการลดน้ำหนักในผู้ที่ มีน้ำหนักเกินจะช่วยลดโอกาสการเกิด โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน อย่างไรก็ดี โปรดสังเกตว่าค่า BMI ที่คำนวณได้ในนักกีฬาจะไม่แม่นยำเหมือนคนปกติเนื่องจากนักกีฬาจะมีปริมาณ ไขมันที่ต่ำแต่จะมีกล้ามเนื้อมากเช่นเดียวกันกับกลุ่มคนอายุน้อยกว่า 19 ปี หรือมากกว่า 70 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์และอยู่ในระหว่างให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่เจ็บป่วยด้วย

ไขมันสะสมช่วงบน
รูปร่างแบบที่ 1 คือมีรูปร่างแบบ แอปเปิ้ล ซึ่ง มีลักษณะของการสะสมไขมันส่วนบนของรางกาย เช่น บริเวณ ไบหน้า, ต้นคอ, แขนช่วงบนและเอว ไขมันส่วนบน เกิดจาก การอดอาหาร ในระยะเวลาหนึ่ง
ข้อแนะนำ สำหรับผู้ที่มีรูปร่าง มีลักษณะแบบผลแอปเปิ้ล ลดไม่ยากเท่ากับ ผู้ที่มีรูปร่างแบบที่ 3 แต่ต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง

ไขมันสะสมช่วงล่าง
รูปร่างแบบที่ 2 คือ มีลักษณะรูปร่างแบบ ผลชมพู่ ความหมายคือมีการสะสมไขมัน บริเวณช่วงล่างและต้นขาของร่างกาย เช่น สะโพก ส่วนใหญ่ เกิดจากการสะสมไขมัน ที่มาจากการตั้งครรภ์ โดยระบบร่างกายของมนุษย์ จะทำการสำรองพลังงานไว้ที่ส่วนนี้ เพื่อไว้สำหรับการให้น้ำนมลูก
ข้อแนะนำ ผู้ที่มีไขมันสะสมช่วงล่างมาก จะลดได้ยากแม้จะออกกำลัง หรือ ใช้การอดอาหาร คุณจำเป็นต้องได้รับโปรตีนคุณภาพ สูงเพียงพอ

ไขมันสะสมทั่วตัว
รูปร่างแบบที่ 3 คือ มีไขมันสะสมทั่วตัวทั่งส่วนบน และส่วนล่าง คนส่วนใหญ่จะมีรูปร่างแบบนี้ เราเรียกว่า มีรูปร่างแบบ ผลส้มโอ ซึ่งการลดน้ำหนัก หรือการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ทำได้ไม่ยาก เท่าอ้วนแบบที่ 2 แต่ก็ต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ
ข้อแนะนำ ให้ทำความเข้าใจว่า รูปร่างสำคัญ มากกว่าน้ำหนัก เพราะถ้ารูปร่างเปลี่ยน จะทำให้ปริมาณไขมัน ในร่างกายลดลง

ไขมันสะสมที่พุง
รูปร่างแบบที่ 4 คืออ้วนแบบลงพุง ส่วนใหญ่ เกิดในคุณผู้ชาย จะมีการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง ภายในลำใส้ ซึ่งทำให้เอวใหญ่ขึ้น และมีส่งผลเสียต่อหัวใจ เป็นต้น
ข้อแนะนำ ไม่ควรให้ลด น้ำหนักโดยการอดอาหารเพราะจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อและไขมัน

เราเอาเว็ปเพื่อสุขภาพมาฝากจร้าลองเข้าดูกันน่าจร้า
[url=http://healthyclinic.net/]ลดความอ้วน[/url] | [url=http://healthyclinic.net/]http://healthyclinic.net[/url] | [url=http://www.xn--22c9adq1d8dzh.com/]ลดขา [/url]