ไม่ลองก็ไม่รู้

#ไม่ลองก็ไม่รู้

คำถามในเช้าวันหนึ่ง

ยามเช้าวันหนี่งมีนักเรียนวัยรุ่นมาปรึกษาว่า

“อาจารย์คะ หนูอยากสูงขึ้น ถ้าหนูฝึกโยคะทุกวัน มันจะช่วยไหม?”

จากคำถามนี้ ทำให้นึกถึงเพื่อนคนนึงที่ไปเรียนคอร์สโยคะหลักสูตรเก้าเดือนที่ไกวัลยธรรมในวัยสามสิบนิดๆ จำได้แม่นเลย เขาบอกว่าเขาสูงขึ้นสองเซ็นติเมตรหลังจากเรียนจบหลักสูตรนี้

พอมีโอกาสได้เจอกัน ก็รู้สึกจริงๆ ว่าเขาสูงขึ้นกว่าแต่ก่อนนิดหน่อย

หลังจากคุยกันไปสักพักหนึ่ง ก็เลยบอกนักเรียนไปว่า

“เอาอย่างนี้ไหม ลองฝึกโยคะทุกวันดูสิ ทำต่อเนื่อง 21 วัน แล้วเรามาดูผลกันดีไหม

อาจารย์มีเพื่อนที่ฝึกโยคะทุกวันในวัยสามสิบกว่า แล้วส่วนสูงเพิ่มขึ้นนะ แต่เราก็ไม่ต้องไปกดดันตัวเอง ก็ลองฝึกไปแบบที่เราเรียนมาสามเดือนนี้แหละ ลองฝึกทำบันทึกแล้วมาดูผลกันอีกที”

เวลาผ่านไปสามอาทิตย์ นักเรียนคนเดิมเดินมาพร้อมกับรายงานหนึ่งเล่ม แล้วบอกว่า

“อาจารย์คะ หนูสูงขึ้นครึ่งเซ็นติเมตรแน่ะ ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเกิดขึ้นได้จริงๆ ด้วย”

จากนั้นนักเรียนก็เล่าให้ฟังว่าฝึกอะไรบ้าง และที่สำคัญคือมีการปรับท่าทางในชีวิตประจำวันด้วย

โดยปกติแล้วเขาจะนั่งห่อไหล่ หลังค่อม ตัวตึง พอได้มาฝึกอาสนะต่างๆ ก็ช่วยดูแลให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นขึ้น นั่งตัวตรงได้นานขึ้น มีโทนของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น

เวลาเดินก็พยายามเดินอย่างรู้เนื้อรู้ตัว ไม่เผลอห่อไหล่หรือค่อมหลัง

อาการท้องผูก กับปวดท้องและปวดหลังช่วงมีรอบเดือนที่เคยมีก็ลดน้อยลง

สามารถขับถ่ายได้ดีขึ้น สบายตัวขึ้นเวลามีรอบเดือนมา

นอกจากปรับบุคลิกท่าทางแล้ว ยังมีการปรับเรื่องอาหารการกินด้วย

โดยลดชาไข่มุก บุฟเฟต์ของทอดของมัน เพิ่มอาหารมีกากใยและทำอาหารเองบ้าง

ถ้ามีเวลาก็จะฝึกอาสนะโดยเลือกให้เหมาะกับตัวเองในแต่ละวัน

หรือถ้าเหนื่อยมากๆก็จะฝึกท่าศพนานๆ ให้ได้พักทั้งร่างกายและจิตใจ

ผ่านไป 21 วันได้ยินเรื่องราวที่นักเรียนเล่าแล้วก็ดีใจไปกับเขาด้วย ชื่นชมที่เขามุ่งมั่นตั้งใจกับตัวเอง

จากวันนั้นเลยได้มีโอกาสพูดคุยกับรุ่นพี่อีกสองคนที่เคยไปเรียนโยคะที่สถาบันไกวัลยธรรมเกี่ยวกับเรื่องส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นของเด็กนักเรียน

ปรากฎว่าพี่สองคนก็บอกว่าช่วงที่ฝึกโยคะอย่างจริงจังต่อเนื่องนั้นก็สูงขึ้นประมาณหนึ่งเซ็นติเมตรเหมือนกัน และนักเรียนที่เขาสอนโยคะอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นด้วย

ก็เลยว่าคุยกันว่าในวัยสามสิบ++ จะมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นไปได้อย่างไร

พี่เขาเลยบอกว่า ส่วนนึงก็อาจจะเป็นเพราะความคลายของกล้ามเนื้อก็ได้นะ

ร่างกายค่อยๆ จัดปรับสมดุล ตรงไหนที่งอ ค่อม เกร็ง ก็อาจจะค่อยๆ ถูกคลายออก ยืดออก ผ่อนออกเลยมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้น อาจจะไม่ใช่ว่ากระดูกยืดขึ้นก็ได้

ก็เลยมานึกย้อนไปว่า ก่อนที่เพื่อนจะไปเรียนโยคะก็ทำงานหนักมาก ต้องอุ้มคนไข้ตัวใหญ่ๆ ขึ้นลงจากเตียง อาบน้ำให้ เปลี่ยนชุดให้ แบกของหนักๆ เดินทั้งวัน พักผ่อนน้อย

ร่างกายอาจจะมีความเกร็งตึงเรื้อรังอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งมาเป็นระยะเวลายาวนานช่วงที่ทำอาชีพพยาบาล

พอได้มาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยเทคนิคต่างๆ ของโยคะเป็นระยะเวลาร่วมปี ก็อาจจะทำให้บางส่วนของร่างกายเกิดการคลี่คลายจนส่งผลให้มีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นก็เป็นได้

ที่ตัดสินใจมาเล่าสู่กันฟังในวันนี้ ไม่ได้จะบอกว่าฝึกโยคะแล้วจะสูงขึ้น

แต่อยากจะบอกว่าหากเรามีความต่อเนื่องในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายก็จะค่อยๆ จัดปรับและฟื้นคืนความสมดุลกลับมาอีกครั้งเท่าที่จะเป็นไปได้

ไม่ลองก็ไม่รู้

อยากชวนพวกเรากลับมาฝึก ฝึกอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่องโดยไม่ท้อถอย

ฟังสัญญาณจากร่างกายไปทีละนิด เราจะรู้เองว่าเมื่อไหร่ที่พอดีสำหรับเราในตอนนี้

โดยที่ให้ความสำคัญกับท่าทางภายนอกน้อยลง

ให้กายและใจค่อยๆ พัฒนาไปผ่านศาสตร์โบราณที่เราเรียกว่าโยคะนี้ดู

แล้วเรามาแลกเปลี่ยนกันว่าเกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรภายในกาย ภายในใจของเราบ้าง

แล้วพบกันใหม่ค่ะ

________________________
เล่าสู่กันฟัง : มกราคม 2563
เรื่องและภาพ : วิลินทร วิภาสพันธ์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *