ฝึกโยคะอาสนะด้วยตนเองที่บ้าน โยคะอาสนะพื้นฐาน 14 ท่า

โยคะอาสนะพื้นฐาน 14 ท่า
อยู่บ้านฝึกโยคะอาสนะ
นิ่ง สบาย ใช้แรงน้อย และมีสติ
ปูผ้าปูเสื่อแล้ว ฝึกตามเสียงบรรยายของครูกวี ใช้เวลาประมาณ 40 นาที ได้เลยค่ะ
ฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ เรียนรู้พึ่งตนเอง
มาฝึกด้วยกันตามลิ้งค์นี้ค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=tPRe-xIcZOc&t=403s