#เพื่อ……..?

#เพื่อ……..?

วันหนึ่งได้รับข้อความมาปรึกษาเรื่องการดูแลแม่จากลูกสาวคนหนึ่ง เธอส่งข้อความมาเล่าว่า “แม่เอาแต่ใจออกคำสั่งน้ำเสียง แววตาเปลี่ยนไปหมดเรียกร้องตลอดเวลาเห็นแต่ทุกข์ของตัวเอง อยากหาย อยู่ใกล้ไม่ไหวเลย ทำไมแม่ใจร้ายอย่างนี้ เห็นแก่ตัวแบบนี้อยู่ใกล้แล้วเป็นทุกข์ไม่ไปดูแลก็รู้สึกผิด”
.
.
บ่อยครั้งที่ได้รับรู้เรื่องราวแบบนี้จากคนที่ให้การดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุบางคนทำให้เราเห็นว่าความแก่ ความเจ็บป่วยทำให้เขากลายเป็นเด็กน้อยอีกครั้ง หรือนี่คือ ‘เด็กน้อยในตัวเขา’ ที่มีอยู่แล้วมาตลอดชีวิต และมาเผยตัวออกในยามที่ร่างกายและจิตใจอ่อนแอที่สุด
.
.
จากการพูดคุยกันในกลุ่มเพื่อนที่กำลังสนุกสนาน แล้วจู่ๆ เพื่อนคนหนึ่งก็พูดประโยคที่คนสมัยนี้ชอบพูดกัน ด้วยเสียงสูง พร้อมสีหน้าสอดคล้องกับเสียงนั้นสั้นๆ ว่า “เพื่อ….?”

ฉันหยุดคิดไปนิดหนึ่งแล้วพบว่า นี่เป็นประโยคสั้นๆ ที่เด็ดมากเลยทีเดียวนะแม้จะเป็นคำถามทีเล่น ทีจริงที่นอกจะทำให้เพื่อนๆ ได้หัวเราะขำกันแล้ว ยังมีความหมายในการเรียกสติให้กลับมาได้อย่างง่ายดายอีกด้วย

ทุกคำพูด ทุกการกระทำของมนุษย์ที่มีความก้าวร้าวเบียดเบียน หรือทำร้าย ล้วนเกิดขึ้นจาก‘เด็กน้อยในตัวเขา’ ที่กำลังเจ็บปวดจากความคิด
.
.
เทคนิคที่จะเฝ้าสังเกตคำพูดและการกระทำของตัวเราเอง เพื่อค้นหา ‘เด็กน้อยในตัวเรา’ ที่ง่ายมาก ด้วยการตั้งคำถามกับตัวเองตัวอย่างเช่น

ทำไปเพื่อ…..? พูดไปเพื่อ…? โพสต์ไปเพื่อ…..? คอมเม้นต์ไปเพื่อ……..? คิดไปเพื่อ…..?
วิพากษ์วิจารณ์ไปเพื่อ…? แก้ตัวไปเพื่อ….?

ลองหยุดถามตัวเองแบบนี้ก่อนที่จะกระทำออกไปเราจะได้โอกาสค่อยๆ ลอกเปลือกความคิดของเราออกมาทีละชั้น ทีละชั้น อย่างช้าๆ ได้อย่างน่าสนใจ
.
.
สำหรับในโลกออนไลน์ระบบจะมีให้เราเลือก Privacy ของข้อความก่อนจะโพสต์ได้ แทนที่จะเปิดใช้เป็นสาธารณะ (Public)หรือ เพื่อน (Friend) ลองเปลี่ยนเป็น Only me ก่อนจะสื่อความคิดเห็นอะไรออกไป แล้วปล่อยเวลาให้ผ่านไปสักระยะหนึ่ง เป็นชั่วโมง เป็นวัน หรือเป็นสัปดาห์ แม้ว่าสิ่งที่เรากำลังสื่อสารจะเป็นสิ่งดีๆ ก็ตาม การลองเลือก Privacy แบบOnly me แล้วก็กลับมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เพื่อ…?” ก่อนที่จะตัดสินใจเปิดให้คนอื่นได้เห็นสิ่งที่เราต้องการสื่อออกไป

เพียรทำไปเรื่อยๆ ลอกเปลือกความคิดของเราอย่างตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างที่สุด ด้วยประโยคง่ายๆ ที่ถามตัวเองว่า “เพื่อ…… ?” แล้วดูคำตอบที่เราตอบตัวเอง ถ้ายังไม่ชัดเจนก็ถามซ้ำไปเรื่อยๆ ราวกับการค้นหาขุมทรัพย์
.
.
การฝึกโยคะ เราฝึกทำทุกวัน ทำบ่อยๆ เพื่อประสบความสำเร็จกับโยคะ
การฝึกตั้งคำถามกับตัวเองบ่อยๆ ก็เพื่อประสบความสำเร็จกับการรู้จักตนเองเช่นกัน
ระลึกไว้เสมอว่า ถ้าเราเสียเวลาไปกับการสนใจเรื่องราวเด็กน้อยในตัวคนอื่นมากเท่าไหร่เวลาที่จะใช้ค้นหาเรื่องราวเด็กน้อยภายในตัวเราก็น้อยลงเท่านั้น

ให้เวลากับตัวเองบ่อยๆ ทำเทคนิคนี้เสมอๆ เราจะเจอเด็กน้อยในตัวเราได้เร็วขึ้น
.
.
ข่าวดีคือ ตอนนี้เรายังแข็งแรงและมีเวลามาดูแลเด็กน้อยในตัวเรา ที่เขากำลังเจ็บปวดและงอแงกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ค้นหาเขาให้เจอก่อนที่เวลาจะหมด หรือก่อนที่เราจะแก่ตัวและอ่อนแรงวิ่งตามเด็กน้อยในตัวเราไม่ทันจนกระทั่งหลุดออกมาเป็นการกระทำสิ่งที่เป็นการทำร้ายและเบียดเบียนตนเองและคนใกล้ชิดในเวลาที่อายุมากขึ้น ดังตัวอย่างข้างต้น

ข่าวร้ายก็คือ ถ้าเราหาเด็กน้อยในตัวเราไม่พบ คนแรกที่เด็กน้อยในตัวเราจะทำร้ายเป็นตัวของเราเองยามแก่และเจ็บป่วยเสมอ.

_______________________
วิถีโยคะ : กุมภาพันธ์ 2563
เรื่อง : วรรณวิภา มาลัยนวล
ภาพ : จิตฏาร์