สถาบันโยคะวิชาการ จัดคอร์ส
รากฐานของอาสนะ (A1) หลักสูตรฝึกด้วยตนเองเป็นหลัก
วิทยากร: ครูเบนซ์, ครูกวี
เนื้อหา ภาคทฤษฎี
– อาสนะตามตำราดั้งเดิมคือการพัฒนากาย-ใจ
– คุณค่าของอาสนะตามตำราดั้งเดิม
– ประโยชน์ของอาสนะ ตามแนวคิดของสรีรวิทยาในยุคปัจจุบัน
– ข้อควรระวังในการฝึกท่าอาสนะ ฯลฯ
เนื้อหา ภาคปฏิบัติ :
– รากฐานของการฝึกอาสนะ
-หลักการฝึกอาสนะตามตำราดั้งเดิม
– อาสนะเพื่อการเหยียดยืด, อาสนะเพื่อการผ่อนคลาย, อาสนะเพื่อสมาธิ
วัตถุประสงค์:
-เพื่อให้ผู้อบรมเห็นความสำคัญของการเรียนรู้ตนเองด้วยตนเอง
-มีทักษะในการกลั่นกรองข้อมูล
-เริ่มพึ่งตนเองในการเรียนรู้และฝึกอาสนะ
พบกันทุกวันเสาร์ เวลา 8.30 – 12.30 น.
4 คาบ: วันที่ 6, 13, 20, 27 ก.พ. 2564
และฝึกที่บ้าน + จดบันทึกการเรียนรู้ตลอด 3 สัปดาห์
ณ มูลนิธิเซ็นคาเบรียล ซอยทองหล่อ 25
รับผู้เรียน 12 คน, ค่าลงทะเบียน 4,400 บาท*
* ไม่รวมอาหารกลางวัน, ไม่มีอาหารว่างช่วงเบรค, ผู้เรียนสามารถจัดเตรียมขนมและเครื่องดื่มมาเองได้
————————————————————–
ติดต่อสถาบันโยคะวิชาการ :
โทร. 081-401-7744
e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com
www.facebook.com/thaiyogainstitute
Line ID : thaiyoga
——————————————————————————–
การเตรียมตัวก่อนการฝึกโยคะ :
1.ไม้ฝึกอาสนะหลังกินอาหารเสร็จทันที ดังนี้
– อาหารมื้อหนัก รอประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง ก่อนฝึก
– อาหารมื้อเบา รอประมาณ 1- 2 ชั่วโมง ก่อนฝึก
2. แต่งกายสบาย ๆ เช่น เสื้อยืด – กางเกงวอร์ม เอื้อต่อการเหยียดยืดขณะฝึก ควรหลีกเลี่ยงการใส่ชุดออกกำลังกายที่รัดรูป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี
3. สถาบันฯ เตรียมเบาะไว้ให้แล้ว ควรนำผ้าห่ม หรือผ้าขนหนูขนาดประมาณ 2 เมตรมารอง หากท่านใดจะนำเสื่อของตัวเองมาก็ได้
4. ห้องจัดกิจกรรมเป็นห้องแอร์ สำหรับคนขี้หนาว ควรสวมถุงเท้า และเตรียมเสื้อ หรือผ้าคลุมกันหนาวมาด้วย
5.เตรียมพื้นที่เล็ก ๆ ไว้ในใจสำหรับเพาะเมล็ดแห่งโยคะให้งอกงาม
ขั้นตอนการรับสมัคร :
1. กรอกใบสมัคร ที่ลิงค์นี้ https://forms.gle/1PUu1WH8sMmqmz86A
2. ค่าลงทะเบียน 4,400 บาท
โอนเงินเข้าบัญชี ธ.ไทยพาณิชย์ เลขที่ 173 –241-6858
ชื่อบัญชี มูลนิธิหมอชาวบ้าน สถาบันโยคะวิชาการ (FOLK DOCTOR)
3. หลังจากนั้นโปรดส่งหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่
Line ID: thaiyoga หรือ
e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com
โทร 081 – 401 – 7744
*การสมัครจะสมบูรณ์เมื่อโอนเงินเรียบร้อย
ในกรณีที่มีผู้สนใจเรียนมากกว่าจำนวนที่เปิดรับ สถาบันฯ ขอเรียงลำดับสิทธิ์การเรียนตามลำดับของการโอนเงิน