เต็มแล้วครับ ! แต่ยังสามารถกรอกใบสมัครไว้ได้ หากมีคนสละสิทธิ์
เราจะติดต่อให้ท่านมาเรียนตามลำดับการสมัคร (ประกาศ ณ 22 พ.ย. 2564)
อบรมครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต ปี 2565 หลักสูตรฝึกด้วยตนเองเป็นหลัก (TS27)
วิทยากร: ครูเบนซ์, ครูปุ้ย, ครูกวี
เข้าใจโยคะตามตำราดั้งเดิมว่าคือการดับการปรุงแต่งของจิต,
ปูรากฐานการฝึกเทคนิคโยคะ เน้นที่อาสนะ-ปราณายามะ,
ปูรากฐานการเรียนรู้ให้ฝึกและเดินบนเส้นทางโยคะ ได้ด้วยตนเองตลอดไป
การเรียนรู้ร่วมกัน: พบกันวันเสาร์ 8.00 – 17.00 น. / 8 คาบ รวม 64 ชั่วโมง
เดีอนมกราคม วันที่ 22 29, กุมภาพันธ์ วันที่ 12 19 26, มีนาคม วันที่ 19 26, เมษายน วันที่ 2
ณ มูลนิธิเซ็นคาเบรียล ซอยทองหล่อ 25
การเรียนรู้ด้วยตนเองที่บ้าน: ฝึกเอง ศึกษาเอง ทำการบ้าน + จดบันทึกการเรียนรู้ตลอด 10 สัปดาห์
รับผู้เรียน 18 คน, ค่าลงทะเบียน 16,600 บาท สอบถามได้ที่ 081-401-7744
กรอกใบสมัครได้ที่ลิงค์นี้
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-utBMyYMicu4rk5cAfyfnB7rYyn59a30VFYgaVHFo895Rsw/viewform
เนื้อหาภาคปฏิบัติ TS27
1 อาสนะ
เป้าหมาย เพื่อให้นร.รู้จักพื้นฐานของร่างกาย – ความรู้สึกต่อกาย; ให้นร.สามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลปฐมภูมิของร่างกาย ก็คือการสังเกต; และ
เพื่อให้นร.รู้จักอุปสรรคที่ขัดขวางการเข้าถึงความรู้เช่น ความจำเดิม ความคาดหวัง ฯลฯ
เทคนิค การสังเกตร่างกายตนเอง; เทคนิคการผ่อนคลายร่างกาย; อาสนะ 3 กลุ่มแบ่งตามวัตถุประสงค์ สมาธิ ผ่อนคลาย เสริมสร้าง;
อาสนะแบ่งตามอิริยาบถ นั่ง นอนหงาย นอนคว่ำ ยืน; อาสนะแบ่งตามการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง ก้ม แอ่น บิด เอียง
ตำรา PYS, HP, Asana – Kuvalayananda, ศาสตร์และศิลป์แห่งโยคะ – ดร.ฆาโรเต
2 ปราณายามะ
เป้าหมาย เพื่อให้นร.รู้จักการหายใจของตนเอง ในแง่มุมของสรีระวิทยา-กายวิภาคเบื้องต้นของระบบหายใจ เช่น diaphragm, abdominal, chest, tidal volume, minute ventilation, etc.
เพื่อให้นร.คุ้นเคยปราณฯ ในทรรศนะของโยคะดั้งเดิมที่เน้นอารมณ์ จิต สมาธิ, และรู้จักลมหายใจในทรรศนะของพุทธ
เทคนิค อนุโลมวิโลม, อุชชายี, ปราณอีก 7 ชนิด
ตำรา PYS, HP, ศาสตร์และศิลป์แห่งโยคะ – ดร.ฆาโรเต, ปราณายามะ – ดร.ฆาโรเต
3 มุทรา–พันธะ
เป้าหมาย เพื่อให้นร.รู้จักนิยาม ความมหมาย วัตถุประสงค์ของการฝึกมุทราตามตำราดั้งเดิม
เทคนิค viparita karani, 3 bandhas
ตำรา HP, Asana – Kuvalayananda, ศาสตร์และศิลป์แห่งโยคะ – ดร.ฆาโรเต
4 กิริยา
เป้าหมาย เพื่อให้นร.รู้จักนิยาม ความมหมาย วัตถุประสงค์ของการฝึกกิริยาตามตำราดั้งเดิม
เทคนิค kapalbhati, jala neti
ตำรา HP, Asana – Kuvalayananda, ศาสตร์และศิลป์แห่งโยคะ – ดร.ฆาโรเต
เนื้อหาภาคทฤษฎี TS27
1 การเรียนรู้
องค์ประกอบของความรู้ Justified, truth, believe (JTB),
ระดับของความรู้ data, information, knowledge
2 เป้าหมายชีวิต
เป้าหมายของตน, เป้าหมายของโยคะ
แนวคิดของพราหมณ์
ปรัชญาอินเดีย, ปรัชญาสางขยะ, ปรัชญาพุทธ, แนวคิดสุขนิยม, แนวคิดบริโภคนิยม
3 โยคะสูตร ของ ปตัญชลี (PYS)
ปรัชญาโยคะ, ภาพรวมของ PYS, เนื้อหาคร่าวๆ ของ PYS แต่ละบท
4 หฐโยคะ Hathapradipika (HP) ของ Svatmarama
แนวคิดหฐโยคะ, ภาพรวมของ HP, เนื้อหาคร่าวๆ ของ HP แต่ละบท
5 โยคะยุคใหม่ modern yoga – โยคะร่วมสมัย contemporary yoga
วิทยาศาสตร์, สรีระวิทยา, จิตวิทยา, จิตปัญญา
โยคะประยุกต์, โยคะเพื่อสุขภาพ, โยคะเพื่อการออกกำลังกาย
6 การเป็นครู
การเป็นโคช, การสอนตัวเอง, การสอนผู้อื่น